Trening na masę Zwiększenie masy zasady przyrostu mięśni Dieta na masę
Trening

na szybką masę

Jak ćwiczyć żeby pobudzić wzrost masy mięśniowej.

więcej
Zwiększenie

masy mięśniowej

Co powinniśmy wiedzieć, żeby szybko zbudować mięśnie.

więcej
Trening

i dieta na masę

Z czym to się je, czyli jak i co jeść, aby przybrać na masie.

więcej

BMI wskaznik masy ciala - kalkulator

BMI wskaznik masy ciala - kalkulator

BMI od ang. body mass index, czyli wskaźnik masy ciała. Umożliwa on określenie niedowagi, prawidłowego poziomu masy ciała lub nadwagi. Opisuje relację pomiędzy wagą (kg), a wzrostem do kwadratu (m). W przypadku niedowagi dieta powinna być bardziej kaloryczna natomiast przy nadwadze konieczna będzie redukcja ilości spożywanych kalorii.

Waga (kg)
Wzrost (cm)
BMI
Opinia

Zbyt wysoki poziom BMI to zwiększone ryzyko wystąpienia chorób spowodowanych nadwagą takich jak: miażdżyca, cukrzyca, choroba niedokrwienna serca.

W pewnych przypadkach kalkulator BMI nie będzie miarodajnym wskaźnikiem i dotyczy to osób uprawiających sport, kulturystów, kobiet w ciąży, dzieci w fazie wzrostu.

Wyniki kalkulatora mają charakter informacyjny i służą jedynie do przedstawienia ogólnych wartości w danym zakresie.

comments powered by Disqus

Odżywki na masę

Odżywki i suplementy na masę

Odżywki suplementy na masę

Stanowią bardzo dobre źródło uzupełnienia codziennej diety w wartości odżywcze wpływając na szybsze pojawienie się efektów treningu.