Dieta i odżywki na masę
Na etapie budowania masy kluczową rolę odgrywa dieta na masę. Trzeba pamiętać, że organizm poddawany znacznemu wysiłkowi fizycznemu będzie spalał więcej kalorii, dlatego koniecznie trzeba zwiększyć kaloryczność posiłków. Właściwie zbilansowana dieta, która sprawi, że mięśnie będą rosły to taka, która w zależności od zapotrzebowania dostarczy odpowiedniej ilości węglowodanów, białek oraz tłuszczy.
czytaj dalej
Jeśli oczekujemy szybkich efektów to z pewnością połączenie treningu oraz diety będzie właściwą drogą do rozwoju tkanki mięśniowej.
Dania muszą być dobrane z uwzględnieniem nadwyżki kalorycznej.
Częste spożywanie posiłków bogatych w węglowodany i białka.
Umożliwią zwiększenie i przyspieszenie efektów.
Dieta i odzywki na mase: zobacz wszystkie
W zależności od typu budowy ciała przybranie dodatkowego kilograma może być łatwiejsze bądź trudniejsze. Kluczową rolę odgrywają systematyczne ćwiczenia oraz dieta bogata w składniki odżywcze. Pamiętając o kilku podstawowych zasadach treningu, regeneracji i właściwego odżywiania jesteśmy w stanie zbudować sylwetkę, o której do tej pory można było tylko pomarzyć.
czytaj dalej